【盒形打樣機(jī)】資訊  健康飲食擺脫“節(jié)后綜合癥”困擾

    長(zhǎng)假過后，你是否會(huì)有嗜睡、腸胃不適、不明原因的惡心及神經(jīng)衰弱等，或者一想到上班，就緊張焦慮、頭暈、食欲下降、精力無法集中等困擾呢！盒形打樣機(jī)了解得知這是“節(jié)后綜合癥”的表現(xiàn)。不過大家不用擔(dān)心，下面盒形打樣機(jī)為你講述怎么樣擺脫“節(jié)后綜合癥”的困擾。首先，要恢復(fù)正常的飲食規(guī)律，調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，改變飲食方式，以清淡易消化為主，避免生冷、辛辣刺激性食物；飲食注意合理搭配粗糧與細(xì)糧，加大新鮮蔬菜和水果的攝入，多喝開水或茶，加快胃腸道新陳代謝。另外，盒形打樣機(jī)特別提醒：早餐一定要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如牛奶、豆?jié){或雞蛋，加上幾片全麥面包和水果，或以小米粥、麥片、白粥、湯面為主，搭配饅頭、面包、牛奶、雞蛋等。以上是盒形打樣機(jī)為您講述的健康飲食擺脫“節(jié)后綜合癥”困擾，希望對(duì)大家有所幫助，盡快投入到工作中去。